1- Mieux dormir

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Beaucoup de personnes ont des difficultés à s’endormir ou se rendormir. Le plus souvent cela a des effets négatifs sur la forme physique et sur l’humeur. Cette méditation va vous aider à trouver le sommeil. D’abord elle vous permet de libérer votre esprit de vos préoccupations. Puis elle vous accompagne progressivement vers une grande détente corporelle. Et enfin vous amène vers un sommeil réparateur.

Description

Méditation guidée  > Durée: 18 min <  Fichier Zip à télécharger. Contient 3 versions audios Mp3 (1/ voix seule ; 2/ voix + musique ; 3/ musique seule) + une explication (Pdf) + une introduction  du thème (audio Mp3).

Beaucoup de personnes ont des difficultés à s’endormir ou se rendormir. Le plus souvent cela a des effets négatifs sur la forme physique et sur l’humeur. Cette méditation va vous aider à trouver le sommeil. D’abord elle vous permet de libérer votre esprit de vos préoccupations. Puis elle vous accompagne progressivement vers une grande détente corporelle. Et enfin vous amène vers un sommeil réparateur.