La méditation existe depuis plus de 2000 ans, mais c’est seulement depuis peu que la science reconnait ses effets thérapeutiques et plus largement ses bienfaits. Ce sont d’ailleurs plus de 250 hôpitaux et cliniques dans le monde qui appliquent des programmes de méditation spécifique dans leurs protocoles de soins. Et ce chiffre augmente chaque année.
En France, malgré un certain retard par rapport à l’Allemagne, la Belgique et la Suisse, de plus en plus de psychologues font la promotion de ces méthodes, dont le psychiatre et écrivain, Christophe André.

Il existe différents types de méditation (Vipassana, Metta, Kundalini, Mindfullness, …) mais toutes ont au moins deux points communs :

– calmer le mental, vous savez le petit vélo dans la tête qui parle sans arrêt. Il analyse, juge, compare, décortique, … même quand on ne lui a rien demandé.

– réorienter l’attention soit vers ce qui est présent dans l’instant sans jugement (respiration, état physique,…), soit vers des choses bénéfiques, des ressentis agréables

Toutefois, soyons clair si vous faites un sondage auprès de vos amis pour savoir ce qu’ils préfèrent entre aller au ciné ou méditer ?

Vous allez vous retrouver devant la toile, c’est sur !!!

Pourquoi ?

Vous l’avez deviné, pour la plupart des gens, la méditation:

1/ apparait comme une pratique difficile (position inconfortable, durée, silence, …)
2/ semble réservée à ceux qui font du Yoga ou autres techniques orientales
3/ est méconnue quant à ses bénéfices
4/ semble demander de nombreuses heures avant d’arriver à un résultat

Certains types de méditation, c’est vrai, nécessitent un apprentissage rigoureux et assez long. Bien qu’elles aient fait leurs preuves, elles sont souvent difficiles à mettre en pratique et pas forcément adaptées à la vie actuelle.

Mais il y a d’autres façons de profiter des effets positifs de la méditation.

Que diriez-vous de vous laisser simplement guider par une voix calme sur des textes spécialement étudiées et avec une musique spécifique ?

J’ai conçu les méditations Méditam pour que vous viviez une expérience méditative agréable et utile. Elle s’appuie sur 15 ans de métier dans la thérapie brève, le coaching et la formation.

Vous connaissez certainement la méditation pour diminuer le stress ou amener un état de relaxation.
Mais elle a aussi d’autres avantages : elle améliore l’équilibre émotionnel, la clarté de l’esprit, la capacité de concentration.

Méditam, en plus, c’est 8 thèmes, qui vous aident à :

  1. bandeau_gauche400x200Mieux dormir naturellement (le sommeil étant primordial pour l’équilibre psychique et physique)
  2. Mieux gérer vos émotions (que vous les exprimiez trop ou pas assez)
  3. Booster votre motivation (pour diverses raisons on peut avoir des baisses d’envie d’y aller, de s’y mettre, …)
  4. Gagner en sérénité (garder votre calme face aux événements et mieux y faire face)
  5. Vivre le moment présent (avoir pleine conscience des choses ici et maintenant, améliorer son attention)
  6. Réaliser vos rêves (pour lancer les projets, objectifs et rêves que vous souhaitez accomplir)
  7. Vous reconnecter à votre corps, à votre sensualité et au plaisir (parce que c’est important de nourrir votre corps de belles attentions et de le faire vibrer)
  8. Apprendre à lâcher prise pour s’alléger des petits et gros tracas qui tournent dans votre tête

 Choisissez donc parmi 8 thèmes différents selon vos besoins du moment.

 

Pour voir le contenu de chaque thème cliquez ici

 

La déroulement des méditations Méditam : d’abord vous aider à vous apaiser, puis canaliser votre attention et enfin mobiliser vos ressources internes pour résoudre vos difficultés.

 

Les plus de Méditam:

–3 versions (Voix / Voix et musique / Musique seule) en fonction de vos envies.logo meditam
-Des musiques spécialement élaborées
– Accès immédiat par téléchargement

 

Meditam album 1
1er album méditam de méditation guidées

Pack Méditam « Total bien-être » 8 méditations (Audio Mp3)

 

 

28,30€

Paiement par Paypal, Carte bleue (via paypal sans compte), chèque.

QUI SUIS-JE ?

Je suis Thierry Chaléas, thérapeute, coach et formateur depuis plus de 15 ans. J’ai une formation de maître praticien PNL (Programmation neuro-linguistique), j’ai fait une initiation à l’hypnose ericksonnienne, et dans mes pratiques thérapeutiques et pédagogiques, j’utilise depuis de nombreuses années la méditation guidée.
Pour me contacter :  contact@meditam.fr   ou Tel : 06 13 22 45 68 .

Vous désirez des renseignements complémentaires ? C’est avec plaisir que je vous répondrais (e-mail ci-dessous) :