8- Lâcher prise

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Le sentiment d’être « obligé » de faire face à beaucoup de choses, la difficulté à se poser, à se reposer, un mental qui pense toujours à plein de choses, le fait de ruminer ou de ressasser des situations, … génèrent une forte dépense d’énergie et un manque évident de sérénité.
Cette méditation vous amène d’abord dans un état de calme et de réceptivité. Puis, à partir d’une situation où vous souhaitez lâcher prise, je vous propose un questionnement simple et une meilleure compréhension de ce qui sous-tend votre propension à « tenir ». Ensuite elle finit par les effets positifs du lâcher et une ambiance propice au bien-être.

Description

Méditation guidée  > Durée: 16 min <  Fichier Zip à télécharger. Contient 3 versions audios Mp3 (1/ voix seule ; 2/ voix + musique ; 3/ musique seule) + une explication (Pdf) + une introduction  du thème (audio Mp3).

Le sentiment d’être « obligé » de faire face à beaucoup de choses, la difficulté à se poser, à se reposer, un mental qui pense toujours à plein de choses, le fait de ruminer ou de ressasser des situations, … génèrent une forte dépense d’énergie et un manque évident de sérénité.
Cette méditation vous amène d’abord dans un état de calme et de réceptivité. Puis, à partir d’une situation où vous souhaitez lâcher prise, je vous propose un questionnement simple et une meilleure compréhension de ce qui sous-tend votre propension à « tenir ». Ensuite elle finit par les effets positifs du lâcher et une ambiance propice au bien-être.