5. Vivre le moment présent

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Description

Méditation guidée  > Durée: 17 min <  Fichier Zip à télécharger contenant 3 versions audios Mp3 (1/ voix seule ; 2/ voix + musique ; 3/ musique seule) + une explication (Pdf) + une introduction audio Mp3 du thème.

Quand de façon automatique, vos pensées s’orientent vers le passé, le futur ou décortiquent, analysent, jugent, et bien votre esprit est complètement pris en otage. Dans ces cas là, vous ne vivez pas vraiment ce qui se passe dans l’ici et maintenant. Votre attention est absorbée et vous passez parfois à côté de la vie. Cette méditation vous apprend à diriger votre attention de façon à être présent à ce qui est là dans l’instant. Cette pratique permet de calmer le mental. Faites-en un rituel pour l’intégrer dans votre quotidien car les bienfaits sont immenses. Audios Mp3 à télécharger.